vineri, 22 februarie 2013

Evitarea vs. Confruntare

    
                             Utilizarea evitarii pentru a face fata situatiilor cu care te confrunti are avantaje si dezavantaje, ca orice tip de coping, este buna in anumite situatii, dar in altele poate avea efecte negative. Daca pe termen scurt face ca emotiile negative sa dispara prin evitarea gandurilor irationale, pe termen lung este obositoare si consumatoare de energie deoarece gandurile tind sa revina cand te confrunti cu aceleasi situatii care le-au declansat in trecut. Pe de alta parte, restructurarea cognitiilor irationale poate duce la beneficii pe termen lung, deoarece restructurand un anumit gand si invatand sa-l inlocuiesti cu unul rational produce emotii functionale de fiecare data cand apare evenimentul negativ. Desi asta inseamna confruntarea si analizarea gandurilor care provoaca emotii puternice, deci expunerea la consecintele negative neplacute si dificil de suportat care se doresc a fi evitate, prin inlocuirea cu varianta rationala se pot observa efectele pozitive asupra emotiilor si comportamentului care vor dura mai mult.