"Cum treci peste moarte?"

           Moartea cuiva drag poate fi un eveniment cu o mare incarcatura emotionala, dar peste care suntem nevoiti sa trecem. Este normal ca in perioada de doliu sa fii afectat de acest eveniment, dar specialistii spun ca doliul prelungit ar putea reprezenta o tulburare daca tine mai mult de 6-8 luni, daca te afecteaza intr-o maniera in care nu mai poti sa-ti desfasori viata in mod normal, sa-ti mentii activitatea la nivelul de dinainte, sau sa ai o dispozitie pozitiva, iar daca trece de un an se poate vorbi de doliu complicat.

Adevarata mentalitate de invingator

Suntem invatati zi de zi prin exemplificarea unor personaje de succes ca mentalitatea de invingator inseamna printre altele sa nu te dai niciodata batut, sa ai standarde cat mai inalte pe care sa le urmaresti, sa fii un perfectionist in ceea ce faci sau ca depinde de tine ca sa ajungi o persoana de succes.

Intr-adevar, o astfel de mentalitate te poate ajuta sa iti urmaresti scopul indiferent de obstacolele care iti ies in cale, sa tintesti tot mai sus, sa faci lucurile cat mai bine, la un nivel cat mai inalt si sa incerci sa iti impui o disciplina incercand sa controlezi situatiile prin care treci. Acestea pot fi considerate avantajele sau efectele pozitive ale stilului de gandire descris mai sus.

Ţigara electronică: ajutor sau substitut dăunator?

                

                        Ţigările electronice par a fi eficiente în a înlocui o dependenţă cu o alta, ceea ce nu e tocmai de preferat. Deocamdată există puţine studii despre efectul de lungă durată asupra sănătăţii, deoarece aceste produse au fost introduse recent. Ar fi de preferat sa încerci sa renunţi în totalitate la fumat. Poate fi foarte dificil, dar rezultatele merită din plin, ajutorul specializat este cu siguranţă de folos, fie că e vorba de organizaţii, psihologi sau doctori.

Dependenta de jocuri de noroc

                 Dependenta de jocurile de noroc denumita si joc patologic de sansa este una dintre cele mai serioase tulburari cu o prevalenta din ce in ce mai ridicata, tratarea reprezentand o provocare pentru psihologi si psihiatri deopotriva.
                  Sunt multi factori care duc la aparitia unei dependente, anturajul, o vulnerabilitate psihologica sau biologica si multe altele. Si nu e vorba doar de tineri ci si de oameni maturi cu o pozitie in societate. Nu toti oamenii care joaca jocuri de noroc devin dependenti, ci doar o parte care intrunesc anumite caracteristici. E vorba si de cum reactioneaza creierul la astfel de stimuli. Medicamentele sunt cateodata necesare deoarece ele actioneaza la nivel chimic influentand procesele din creier. Si intr-adevar, statul se face complice la formarea acestor dependente, dand mana libera celor care vor sa profite de pe urma unei slabiciuni pana la urma. Fara sa investeasca o parte din bani in centre care sa se ocupe cu tratarea acestor tulburari, sau sa limiteze aceasta activitate.

Hipnoza, un tratament miraculos.

                Ma suna lumea si ma intreaba daca ii pot ajuta sa se lase de fumat, raspund ca da, ca ii pot ajuta, ca exista tot felul de tehnici pe care le putem aplica pentru un rezultat pozitiv dar ca este nevoie de timp si ca nu se poate doar cu o sedinta, doua. Atunci sunt intrebat daca folosesc hipnoza in tratamentul dependentei de nicotina, si daca pot sa-i hipnotizez sa se lase de fumat.

            Majoritatea celor care doresc sa scape de o dependenta, fie ea de nicotina, jocuri de noroc, alcool, droguri, isi doresc sa existe un tratament miraculos sau o pastila care sa ii scape de un astfel de obicei. Din pacate, o astfel de solutie nu este la indemana. De obicei este nevoie de o motivatie puternica si de multa munca pentru a renunta la fumat sau la alte dependente.

Bazele unei gandiri sanatoase

        Gandurile pe care le avem in anumite situatii sau modul in care le percepem, influenteaza emotiile, comportamentele si reactiile fiziologice. Situatia nu este responsabila de consecintele pe care le simtim ci rezultatul este mediat de perceptia acestei situatii care activeaza ganduri rapide de evaluare care se mai numesc si ganduri automate. Aceste ganduri par sa apara spontan, sunt rapide, scurte si veridicitatea lor nu este de obicei pusa la indoiala. In terapie se invata identificarea acestor ganduri fiind atenti la schimbarile de dispozitie, astfel se poate evalua validitatea lor. Cand interpretarea unui eveniment se dovedeste a fi eronata, si este corectata in functie de realitate, probabil ca starea se va imbunatati, comportamentul devine mai functional iar starea de excitatie fiziologica se reduce. Aceste ganduri automate au o sursa mai profunda, ele se trag din convingerile dobandite de-a lungul existentei fiind foarte rezistente la schimbare.

Evitarea vs. Confruntare

    

                             Utilizarea evitarii pentru a face fata situatiilor cu care te confrunti are avantaje si dezavantaje, ca orice tip de coping, este buna in anumite situatii, dar in altele poate avea efecte negative. Daca pe termen scurt face ca emotiile negative sa dispara prin evitarea gandurilor irationale, pe termen lung este obositoare si consumatoare de energie deoarece gandurile tind sa revina cand te confrunti cu aceleasi situatii care le-au declansat in trecut. Pe de alta parte, restructurarea cognitiilor irationale poate duce la beneficii pe termen lung, deoarece restructurand un anumit gand si invatand sa-l inlocuiesti cu unul rational produce emotii functionale de fiecare data cand apare evenimentul negativ. Desi asta inseamna confruntarea si analizarea gandurilor care provoaca emotii puternice, deci expunerea la consecintele negative neplacute si dificil de suportat care se doresc a fi evitate, prin inlocuirea cu varianta rationala se pot observa efectele pozitive asupra emotiilor si comportamentului care vor dura mai mult.

Avortul: O problema etica.

             Am ales acest subiect deoarece problema etică a avortului este una foarte controversată şi foarte disputată având în vedere împărţirea pe cele două tabere „pro choice” şi „pro life”, ea rămâne o problemă nesoluţionată mai ales datorită diferitelor opinii care au fost exprimate pe acest subiect, argumentaţia celor două părţi este construită începând de la faptul dacă produsul de concepţie poate fi considerat sau nu o fiinţă umană, de aici ajungându-se la politică şi la prevederile legislative dacă avorturile ar trebui sa fie scoase în afara legii şi tratate ca o crima asupra unei persoane umane sau să rămână o alegere legală a oricărei femei.

           

Atacul de panica

                       Atacul de panica este definit in DSM IV ca o perioadǎ discreta in care exista debutul brusc al unei aprehensiuni, frici sau terori intense, asociate adesea cu senzatia de moarte iminenta. In cursul acestor atacuri sunt prezente simptome, cum ar fi scurtarea respiratiei, palpitatiile, durerea sau disconfortul precordial, senzatiile de sufocare sau de strangulare si frica de a nu “inebuni” sau de a nu pierde controlul.

Stres in capitalism

Fiecare dintre noi are cel putin o data in viata cel putin o problema sau tulburare psihica de aceea fiecare ar trebui sa stie cum apar aceste probleme si cum pot fie ele rezolvate sau tratate. Daca ar fi sa luam manualul de diagnostic probabil nimeni nu ar ramane nediagnosticat avand in vedere ca si bolile psihice ca si cele biologice se inmultesc in societatea actuala. 

Moduri de a face psihoterapie

Psihoterapia presupune tratamentul tulburarilor si conditiilor psihice,(care include si tratamentul tulburarilor de comportament). Numai ca la ora actuala, in lume, astfel, si in Romania exista mii de moduri de a face psihoterapie acestea fiind reprezentate de scoli psihoterapeutice, iar atunci cand o persoana doreste sa apeleze la psihoterapie este pusa in fata unei dificultati: ce psiholog sa aleaga. Fiecare psiholog este adeptul unei scoli si al unui mod de a face psihoterapie. In Romania, cele mai importante scoli pot fi grupate in trei mari categorii: psihanaliza, terapia umanist existential experientiala si terapia cognitiv comportamentala.

Boala psihica

Desi nu sunt un adept al psihanalizei, consider ca asa cum prezenta si G. Ionescu pornind de la Freud cauza unei boli psihice este reprezentata pe deoparte de castigarea unei lupte care se da in interiorul nostru, intre inconstient (care contine toate dorintele noastre nerealizate, adica toate frustrarile dar si toate impulsurile noastre mai ales sexuale adica reprimarile) si superego, adica toate valorile si moralitatea noastra, atunci cand lupta este castigata de inconstient si frustrarile si reprimarile nu mai pot fi tinute in frau de mecanismele noastre de aparare ele ies la suprafata ori prin boala ori prin somn, astfel boala nu este decat un inconstient care iese la suprafata.

In memoriam

“Intr-adevar, elementele Id-ului, in tendinta lor de a depasi instanta verificatoare a cenzurii, forteaza si depasesc defensele psihismului, in boala si in somn (aceste defense fiind anulate in perioada procesului psihoticsau in timpul activitatii onirice). Astfel productiile halucinatorii si constructiile delirante al psihozei, ca si satisfactia “halucinatorie” a visului, sunt forme de manifestare dezorganizata a fortelor inconstientului in conditiile relaxarii (prin boala) sau anularii (prin somn) a cenzurii impuse de Superego. In aceste situatii, existenta insului ar fi contorsionata de tendintele opuse ale celor doua instante: Id-ul si Superego-ul. Dar poate tocmai prin rolurile si functiile lor opuse, prin contradictia care exista intre aceste doua forte, se asigura dialectica dezvoltarii si evolutiei vietii psihice a insului. Psihanaliza considera ca aceste doua forte contradictorii sunt deosebit de puternice, ele fiind capabile sa striveasca Ego-ul, impingand insul in boala, decompensand-ul nevrotic sau detasand-ul de realitate intr-o existent de tip psihotic.”

G. Ionescu

Pacientul psihiatric

Ce inseamna pacient psihiatric?

E o intrebare cu nonsens.

Cine stie ce inseamna un astfel de pacient?, poate doar pacientul in sine si personalul angajat intr-o sectie de psihiatrie iar acestia din urma chiar intr-o foarte mica masura, poate doar intr-un episod psihotic sau printr-un sistem psihiatric bine pus la punct  se poate ajunge la o mai buna intelegere, si nu printr-o ierarhie de sus in jos sau mai degraba de jos in sus, incepand cu brancardieri, asistenti, rezidenti, psihologi, medici de diferite grade pana la directorul spitalului care devine un fel de functionar public.

Numai ca in Romania nu exista un sistem ci fiecare treapta din ierarhie are in grija propriile atributiuni, fara a lucra impreuna, totui sa lasam divagatiile la o parte si sa revenim la intrebare subliniind aspectele psihologice, deoarece un pacient psihiatric este si unul psihologic. Facem aceasta diferenta sau abordam o astfel de perspectiva deoarce psihiatria presupune strict folosirea metodelor, mijlocelor si instrumentelor cu efect asupra neurobiologiei unui subiect, adica, mai simplu, psihiatria este redusa la biologic pentru pacient, e simplu, psihiatria inseamna pastile si injectii iar pacientii sunt simpli subiecti ale unor incercari de gasire a unor pastile in functie de caracteristicile individuale, deja este asemanatoare cu incercari experimentale. Pe langa aceste instrumente mai exista si mijloace de suprimare cum ar fi carcera sau camasa de forta daca pacientul nu este legat direct de pat folosite in cazul in care pacientul nu este conformist, personalitate nu exista in psihiatrie ci doar individualitate.

„Cunoaste-te pe tine insuti”

Socrate

            Ce inseamna de fapt aceasta sintagma? Inseamna desigur sa te cunosti tu pe tine, si pare chiar desuet si fara semnificatie sa se faca un deziderat din asa ceva atata timp cat traiesti cu tine in fiecare zi, te-ai nascut cu tine, si nu sunteti doua persoane diferite, astfel se presupune ca te cunosti. Oare?

Depresia

Ce este depresia?

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate mintala si se refera la sentimentele de tristete care ne pot afecta, intr-o masura mai mare sau mai mica, pe toti, cel putin o data in viata. Ea ocupa locul doi pe lista celor mai des intalnite afectiuni medicale, fiind depasita doar de hipertensiunea arteriala. Deasemenea, se estimeaza ca 1 din 6 persoane are un episode depresiv la un moment dat in viata. Doar o mica parte din cei care sufera de depresie ajung sa constientizeze ca au o afectiune care ar putea beneficia de un tratament adecvat. Aceasta situatie de fapt se explica prin prisma tendintei de a evita stigmatizarea sociala sau a lipsei de informare.

Scopul vietii – fericirea?

                  

"Fericirea este sensul si scopul vietii, traiectoria si finalul existentei umane"

Aristotel

            Daca am intreba fiecare persoana de pe pamant care este scopul vietii sau ce inseamna fericirea, probabil am obtine raspunsuri atat de diverse incat ar fi dificil sa le incadram in categorii. Totusi, consider ca putem aborda un subiect atat de amplu daca avem in vedere cateva puncte de vedere eterogene.