Gandurile pe care le avem in anumite situatii sau modul in care le percepem,
influenteaza emotiile, comportamentele si reactiile fiziologice. Situatia nu
este responsabila de consecintele pe care le simtim ci rezultatul este mediat
de perceptia acestei situatii care activeaza ganduri rapide de evaluare care se
mai numesc si ganduri automate. Aceste ganduri par sa apara spontan, sunt
rapide, scurte si veridicitatea lor nu este de obicei pusa la indoiala. In
terapie se invata identificarea acestor ganduri fiind atenti la schimbarile de dispozitie, astfel se poate evalua validitatea lor. Cand interpretarea unui eveniment se dovedeste a
fi eronata, si este corectata in functie de realitate, probabil ca starea se va
imbunatati, comportamentul devine mai functional iar starea de excitatie
fiziologica se reduce. Aceste ganduri automate au o sursa mai profunda, ele se
trag din convingerile dobandite de-a lungul existentei fiind foarte rezistente la schimbare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu